關渡樂齡的每一天

高麗雀送關懷 爺奶變青春了

第一屆健康促進貢獻獎／北投關渡醫院護理部主任高麗雀

第一次穿泳衣做水中有氧、第一次跳肚皮舞、第一次參加祖孫打擊樂、第一次跳筷子舞…，對北投社區關懷站「樂齡中心」資深學員、高齡80多歲的宋駱月雲老奶奶來說，這些人生的第一次，都是因為參加北投社區關懷站課程才有的。開課以來，她從來沒有缺席過；透過這些學習，她不但身體越來越好，最重要的是頭腦靈活，且心情越來越開朗！

北投這個老人關懷站國內外知名，東南亞、東北亞常有國家組隊參訪，因為關懷站建立了醫院和社區長者互動的優良模式。而成功的背後推手，就是北投關渡醫院的護理部主任高麗雀，她也因此獲得今年健康促進貢獻獎。

從醫學中心轉到地區醫院，思考「還可做什麼？」

從事護理工作近40年的高麗雀，民國93年從台北榮總借調到關渡醫院任職。從醫學中心的急重症醫療，轉到地區醫院負責社區健康促進、長照領域，高麗雀坦言，剛開始時是一個「完全不熟悉的領域」，但她不停思考，來到地區醫院「還可做些什麼？」

她發現關渡的老年人口非常多，當年關渡地區老化指標竟比台北市還高，因此她把重點放在老年人的健康促進。她認為，地區醫院不該只被動等待長輩生病了來看病，應該主動帶領長輩延緩老化、預防疾病，讓銀髮族能老得健康、老得快樂。

於是她開始思考，如何深入社區。但深入社區要有據點，因此高麗雀與關渡醫院護理人員，一同號召培訓40名社區天使志工，開始籌畫關渡老人關懷站，利用鄰近關渡國中的閒置教室，充當長輩上課基地。

運用彈力帶、彈力球等，協助增強肌耐力與復健…

從那時開始，每周三從上午8時，在關渡國中教室，常可看到復健師帶領長輩們，練習預防腰背痠痛的運動，運用彈力帶、彈力球等，協助長輩增強肌耐力與復健。除了動態運動，還設計靜態的美勞課、音樂課，甚至中午還提供餐點，漸漸的社區長輩們也從原來的懷疑、不信任，到後來排隊搶著上課。

高麗雀笑說，提供給長輩的課程，有動態的水中有氧課，還有靜態的平板電腦課、打擊樂、石頭彩繪、噴畫、押花等。多年前高鐵剛剛開始通車營運時，甚至還帶著長輩搭高鐵體驗，也曾帶著長者到電影院看當紅的國片「海角七號」。由於很多長者已經想不起上一次看電影是什麼時候，當進電影院看電影時，就如同小孩般興奮、開心。

至今社區關懷站運作七年有成，現在約有66名關渡社區長輩參加，平均年齡80歲，其中還有3名90歲以上的「資深同學」。高麗雀笑說，有長輩85歲開始參加，現在關懷站運作七年，算一算今年已經92歲，但學員都越活越開心、越來越健康。

高麗雀表示，早年社區關懷站著重長輩的生理疾病，希望老人家多照顧自己的身體，透過醫院的力量協助長輩留意糖尿病、高血壓等老化疾病；但近年在國民健康署鼓勵醫療院所與關懷站結合，推動活躍老化8大健康議題後，她把關懷站的重點，逐漸轉為著重健康促進方面，尤其是老人的心理健康。

於是，熱心的志工們帶著長輩到處串門子，還到養護所、老人之家關懷、表演，讓老人家不要只有被動接受外界關懷，也能主動付出心力，轉而關懷更需要幫助的老人。很多原本覺得自己這裡不舒服、到處痛的長者，經過關懷站付出、分享關懷其他人後，反而找到心靈寄託和成就感，「身體都不痛了」。

借用關渡國中教室上課，與國中生互動，拉近祖孫間距離。

因為借用關渡國中教室上課，近年來設計課程時，也盡量讓國中生和銀髮爺爺奶奶多互動，例如讓學生為長輩打餐、服務。而爺爺奶奶們本身就是一部活歷史，關懷站也常安排長者到學校經驗傳承，講述人生故事與生活經驗，拉近祖孫間的距離，增加互動和歸屬感。

高麗雀表示，翻開過去關懷站的長輩舊照片，她發現，關懷站剛設立時，來上課的爺爺奶奶們穿著都「土土的、看起來沒精神、畏縮」，但現在長輩臉上滿是笑容，且穿著打扮光鮮亮麗、活力十足，證明銀髮族只要走出來，也能活得自在又健康。

【2013/08/23 聯合晚報】@ http://udn.com/