關渡樂齡的每一天

落實社區健康促進的典範～關渡關懷站

關渡～北投區最大的一個里，總人口數11,276人，人口密度高達5,807人/每平方公里，遠超過北投區人口密度4,382人/每平方公里，65歲以上老年人口佔1,450人，佔總人口數12.86%，屬於高齡化社區，老化指標為68.13%，老年人口依賴比為16.6%，皆超過全國平均值。根據95年的社區訪視資料顯示，社區半數以上的長者併有兩種以上的慢性疾病，且普遍反應生活單調、疏離，多半自我退縮，人際關係被動，有缺乏「生命意義」的想法存在。(95、96社區生活品質調查資料)

臺北市立關渡醫院是一家公辦民營的地區型醫院，由台北市政府委託行政院輔導會台北榮民總醫院經營，有感於深耕社區必須透過社區資源之整合，並為了落實「在地人服務在地人」的理念，於民國94年在陽明大學周碧瑟教授的經驗傳承與指導下，招募及培訓數十名熱心的地方人士，成立關渡醫院「社區天使隊」，擔任社區健康資訊的「報馬仔」，結合關渡醫院醫療團隊深入社區，提供獨居及弱勢居民的關懷訪視工作，並以電話問安及持續追蹤訪視方式，提供關懷、疾病照護指導、安排就診、陪同就醫的服務，此種結合醫院專業及社區在地資源的健康服務方式，廣受社區好評及居民的肯定。

95年五月，更結合關渡里辦公室、關渡國中、北投文化基金會等資源，在關渡國中五樓閒置教室成立「社區關懷站」，由關渡醫院社區護理師引領社區天使主動參與，以建立一個社區自主運作的模式為目標，提供社區65歲以上長輩一個參與社區健康促進活動的據點，初期每週三參與活動的長輩有三十多人，服務的社區天使有二十多人，每週均安排不同的活動內容，以健康促進講座及美勞活動為主。

96年在關渡醫院的強力支持及全體社區天使的努力下，活動廣受社區長輩的歡迎，人數暴增至五十多人，原有小教室已不敷使用，承蒙關渡國中張振章校長的大力支持，活動教室得以換至空間較大的閒置工藝教室，並參與國健局的「保命防跌」工作坊，且持續與國立師範大學衛生教育系郭鐘隆教授合作，進行「香功運用於預防老人跌倒成效之計畫方案」，讓長者及志工藉由參與計畫的執行得以享受教授級師資的指導，也因此擴大運作的視野，由於全體志工的努力，「關渡關懷站」在成立第二年就被指定為全台北市的示範觀摩據點，這對全體成員來說，是一個很大的鼓勵，當年的評鑑，也獲得「優等」的榮耀。

97年持續被遴選為示範觀摩據點，來參訪的團體也逐漸增加，根據兩年和長輩互動的經驗，了解到長輩旺盛的學習欲望並不輸給年輕輩，於是更結合北投運動中心的資源，由中心的資深邱柏豪教練來據點教授長者下肢肌力運動，此課程不同於國健局的太極拳課程，而是以彈力帶、彈力球運用於下肢肌力的強化課程，推出後因為簡單易學，深受學員好評，也帶領長者到北投運動中心從事水中有氧運動課程，藉由水的浮力減輕關節的負荷，而水的阻力讓活動有事半功倍之效，是一個很適合銀髮族的運動，很多參與的長輩是第一次著泳裝下水，在課程進行時都非常的興奮。

除了運動課程外，我們也很注重長者的社會參與，因此我們帶領所有長者去搭高鐵，實地體驗高鐵時速三百公里的感受，帶他們去大直美麗華欣賞「海角七號」電影，讓他們有跟晚輩聊天的話題，也帶他們遠赴宜蘭的傳統藝術中心，重溫早年看野台戲的感覺。就因為課程安排上的用心，長者參與非常踴躍，教室早已超過最大容納量66人，對於還想參加的長者，只好委屈他們排隊等待候補。

由芬蘭的經驗我們瞭解到，老年人可藉由運動課程的參與，來延緩他們老化、失能的速度，因此我們努力複製關渡經驗，在石牌和北投健康服務中心合作開設「永明運動教室」，在北投市區和伊甸基金會合作開設「耆福運動教室」，在關渡和浩然敬老院合作開設「浩然運動教室」，更為了讓社區全民運動觀念紮根，於週四晚上在關渡醫院開設「社區活力有氧教室」，這些課程都是一年又一年的持續著，顯現出來的就是社區長輩的歡笑及活力。

『運動是促進教育、健康、發展與和平的方法』（聯合國2003年十一月決議）為了落實多年來在「關渡關懷站」實施健康促進的成效，於99年更和北投健康服務中心合作，引進全油壓式主機群訓練機，成立「銀髮族體適能運動園地」，週一至週五對社區開放，希望能提昇社區長輩身體機能，防止意外的發生及提昇自主生活的可能，讓長輩真正達到「健康快樂」、「社會參與」、「自主尊嚴」的目標，建構一個高齡者健康、安全的友善環境，以維持活力、尊嚴與自主。（呂寶靜  2008 NPO論壇）

（這是應臺北市社區暨志願服務推廣中心所發行的【志工臺北】的邀稿，由健康促進的角度來介紹關渡，23日也將在士林老服所舉辦的運動志工培訓課程上，和大家分享關渡舉辦老人相關運動課程的演進過程。）