關渡樂齡的每一天

對現代人來說，罹患失智症的恐懼尤甚於癌症，所以如何增進記憶，防止失智症的發生，就成了相當熱門的話題,，在今天的元氣週報上，就有兩篇相關的報導來和大家分享。

第一篇是提到英國每日郵報報導，美國哥倫比亞大學醫學中心的神經醫學專家史茂（Scott  Small）在針對老鼠的實驗中發現，運動有助於老鼠腦中「齒狀回區」（dentate  gyrus）的細胞生成，而這部份的細胞正好跟「老化」所引發的記憶力缺損有關.。後來史茂又徵募了11個健康的成年人，觀察他們在經過3個月的有氧訓練後，大腦是否產生變化，結果發現運動真的可以促使血液回流到人類大腦的「齒狀回區」。對於大多數的人來說，記憶力在30歲左右開始下降，研究人員的下一個目標是確認哪一種運動對於改善認知能力和減少一般的記憶力缺損最有幫助，也許不久的未來內科醫生將會開出特定的「運動處方」來改善人們的記憶力。

第二篇是國內研究失智症的權威 劉秀枝 教授所寫的「銀杏能預防失智症嗎」？在 文章中劉 教授提到：銀杏也許對治療失智症沒有顯著功效，但是銀杏具有抗氧化功能，在實驗室中還發現對阿茲海默症的類澱粉斑有所作用，而且副作用很少，長期服用較安全。目前對於銀杏的預防功效有幾個較大規模的臨床實驗正在進行，在2008年及2012年結果才會出爐。但在今年，有個由美國奧勒岡州立大學發表在神經學雜誌（Neurology  2008;70;1809-17）的一個小型研究可供大家參考，118位認知正常的85歲以上的老人，經由隨機雙盲，分配到每天服用銀杏240毫克（60位），或安慰劑（58位），經過3.5年後，發現兩組的記憶力或轉變為疑似失智症的比率均無差別。

但是進一步分析，則每天有確實服用銀杏者，與安慰劑組相比，其記憶力較佳，且轉變為疑似失智症的比率也較低，表示銀杏對記性多少有保護作用。

所以 劉 教授對上了年紀的人建議：除了繼續動腦、工作量減少些、接受歲月的示警外，如果還擔心，不妨試試銀杏，但須長期吃，且效果也不是很明顯或立即見效的。