下肢運動
由柏豪 老師特別為長者特別為長者設計了一套長者健體操，這套動作廣為大眾接受。
除了原有的椅上操、健步舞和彈力帶之外，還加插了肌肉鍛鍊和平衡鍛鍊兩個環節，希望藉此增強長者預防跌倒的能力。
適量運動對長者的身心健康和社交均有益處。
*柏豪 老師細心的調整長者們的姿勢!
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復健運動
65歲以上長者9成以上自認有運動習慣，但實際上，卻有高達7成6選擇的運動強度偏低，
未能達到維持健康體適能，以及減緩老化所造成的肌力、心肺耐力等退化程度的建議運動量。
復健運動可伸展主要的關節，如頸部、肩膀、手指及前臂、腰部、腿部關節。
可降低血壓、減輕心臟負荷，增強心肺適能，體能因而獲得改善。
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關渡樂齡-各單位表演 (2)
