關渡樂齡的每一天

老年人常見的腳部問題

老年人常見的問題有“腳跟太薄、雞眼、乾燥裂開的皮膚、指甲生長不良”等。其實，這些問題若能在平時小心處理，就可能避免因腳部的問題，而影響老年人走路的不便。因此足部的保養是日常生活中不可忽視的一環。平是只要多花一點時間，檢查足部的健康，並且花點時間保養，就可以避免出現傷口，或因腳趾疼痛的問題而造成走路的不便，甚至造成跌倒的情況。

足部保養

1. 檢查足部：

每日至少一次。視力不佳者，可請家人代勞。應檢查的部位包含趾甲、趾間及足底，注意足部皮膚顏色、完整性、觸摸表面溫度。檢視有無水泡、雞眼、破皮、潰瘍等。

2. 清洗足部：

每日以溫水及中性的肥皂洗腳，以手腕或請別人測試水溫，水溫不宜過熱。泡腳不可超過十分鐘。洗完後應以柔軟的乾手巾擦乾，尤其是趾縫、趾間。要隨時注意保持乾燥。

3. 皮膚的護理：

每日洗腳後，先將腳擦乾。可塗乳液或凡士林，但是不要塗在趾間及趾甲旁或破裂出。趾間可以用痱子粉。要注意防止足部燙傷或刮傷。由於老人的皮膚較薄，應該避免使用膠布，以免撕下時不小心傷害皮膚。

4. 腳趾甲處理：

以指甲刀修剪成直線型，趾甲厚則泡溫水再剪，不要剪太短。趾甲面勿短於底部甲床，也不要剪入趾甲角。趾甲修剪後，要磨平趾甲面，避免過於銳利。嵌入性趾甲或硬厚趾甲避免自己處理， 應該找 醫師協助處理。

5. 襪子方面：

養成穿鞋子時一定要穿襪子的習慣。襪子應以棉質、厚軟、能吸汗的為佳，寬鬆合宜為主。避免穿過緊的襪子，有束縛勒痕表示太緊。

6. 鞋子的選擇：

鞋子應該選擇頭寬些店柔軟合腳底跟的。避免穿著高跟、尖頭或露出趾頭的鞋子，拖鞋以平底為佳。新鞋子不可以長時間穿著，每次最多穿著兩小時。外出時注意安全，避免穿涼鞋或拖鞋。

7. 腳底易長厚繭的處理：

勿用剪刀，可於沐浴後用浮石或磨板輕輕去除厚繭，若有雞眼應該請皮膚科或外科醫生處理。

8. 足底按摩：

定時由足趾端向上，按摩腳部，或適當的腿部運動，可促進血液循環。

糖尿病足部病變

糖尿病病患更應該注意足部的問題。糖尿病患的血管常會硬化，感覺神經也會退化。當雙腳凍傷或燙傷時感覺會較鈍，或鞋子不適當導致足部紅腫時，也依然沒有感覺。萬一皮膚受到割傷燙傷起泡或蚊蟲咬傷時，很容易引起細菌感染而發炎，嚴重時甚至需要截肢。

何時該找醫師檢查治療

1. 傷口癒合太慢

2. 傷口腫痛、發紅變黑

3. 長出雞眼硬繭

4. 化膿

5. 指甲向內長