關渡樂齡的每一天

中高齡運動， 一直是我們推廣的目標，從去年培訓關渡運動志工開始，積極推動樂齡族下肢肌力運動課程，參與的社區長輩一直很踴躍，今年八月更擴大辦理一整天的北北基中高齡運動志工培訓，參加受訓的志工夥伴更高達一百二十人，達到我們預期目標。

九月，是樂齡中心第二個年度的開始，也是我們將中高齡運動推廣到北投每個角落的開始，除了延續關渡樂齡原有的運動課程外，在石牌，我們結合北投健康服務中心的資源，利用永明活動中心的場地，於每週五下午二點到四點，開設下肢肌力課程石牌分班，該班的特色是學員來自各里，年齡層以五十多歲佔多數，有志於將所學課程回到各里擔任種子教師。

又於北投崇仁路結合伊甸基金會耆福老人中心開設北投分班，學員以高齡長者為主。關渡浩然敬老院內，也將於十月份開始上課，學員是以院內的長輩為主。

至於關渡的運動課程，也有些小變化，除了老師的下肢肌力課程外，我們還結合台北市衛生局的資源，邀請陽明醫院的楊千慧復健師，開設酸痛復健運動班，我們徵求十位有腰痛、背痛等疼痛問題的長輩，由楊復健師針對長輩個人的酸痛問題，提供在家也可操作的復健運動，並配合兩位志工當助教，這是朝向建立個人運動處方的第一步，逐步地向建立以中高齡運動為特色的目標邁進。