【一、均衡飲食】
l 少量、均衡攝取多樣的食物，避免個人易引發過敏之食物。
l 調整油脂攝取。
l 加熱後再吃。
l 盡量少吃人工添加物。
l 多吃新鮮蔬菜水果，攝取足夠的維生素。
l 多喝水，少喝含糖、冰冷飲料。
【二、皮膚保養】
l 注意冷氣房中的保濕。
l 流汗後，迅速以清水沖澡或擦乾汗水。
l 做好保濕。盡量選擇不含香精、防腐劑及殺菌劑的保濕產品。
l 穿著透氣、吸濕力好、柔軟的純棉衣物，避免羊毛等動物或化學纖維。
l 剪短、修圓指甲。
l 選擇低刺激或敏感皮膚專用的沐浴用品
【三、居家防過敏】
l 台灣最普遍的過敏原是「塵螨」。
l 少用布製品及填充式家具。
l 每兩週以熱水清洗寢具
l 過敏人最好不要住在連著浴室的套房，以免濕氣太重
l 經常擦拭家具、牆壁，清理家中死角
l 空調出風口容易累積灰塵，要定期清理並更換濾網。
【四、學習放鬆與紓解壓力】
l 睡眠充足、不熬夜。
l 避免過勞。
l 每天運動，就算只是散步都好。
l 練習靜坐冥想。
l 以正向積極的態度面對。
l 多做腹式呼吸（少用嘴巴呼吸）。
l 戒菸或拒吸二手菸。
【五、遵從醫囑服藥，若有急性過敏現象，請盡速就醫】
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