關渡樂齡的每一天

健走的目的
走路是一種自然、方便與簡單的運動方式，也是低撞擊且健康的運動
生理方面：藉由有規律的健走活動，可預防新血管疾病，增加肌耐力預防跌倒，促進健康
心理方面：藉由健走增進社交與人際，改善睡眠品質，心情愉快，身體更健康

設計健走計畫
選擇一個合適的健走地點
找一個夥伴或團體一起走路，同伴最好走路的時間、速度相類似。如此可相互鼓勵容易持之以恆
要養成規律習慣，讓它成為健康生活的一部分
養成健走習慣的第一步
找合適地點~
  安全、有樹蔭、健走長度不會太長

選定關渡國中週邊的步道，全長400公尺走完一圈約15-20分鐘
插入關渡國中步道圖

有一群同好一起走，相互激勵，逐步養成習慣
先期有人倡導，激勵、督促，漸漸養成習慣

所以有『健走班』的構想

健走步道美化之構想

藉由美化健走步道—達到行銷健走理念之目的，『這裡很美麗我願意來這裡走』
藉由馬賽克拼圖—融入地方之人文、自然與風俗等特色，激發出關渡的純樸的美
經由社區民眾之齊心投入社區步道美化之工作，帶動社區的凝聚力與活力

真、善、美生活教育的展現

馬賽克拼圖之構思與計畫
將關渡國中週邊圍牆除前面外共計三面
三面圍牆水泥柱，共約計57個
每個寬約51公分
三面牆—由關渡國中、關懷站長者及社區居民、關渡醫院各認養一面
每面牆之主題分別為民俗風情（碼頭、漁船、廟宇）、運動健走、自然景觀（例如水筆仔、魚、蟹鳥等）
圖片—關渡國中圍牆
馬賽克拼圖的作品分享

pS.這是一個與關渡醫院及關渡國中共同合作的一個企劃案，藉由關渡醫院在社區推行的健走計畫，擴大到整個社區的參與，從徵圖、施工、完成到健康步道的命名，都將廣泛的尋求社區民眾的共同參與，希望藉由全民的投入，讓健走的計畫能在社區生根是我們最終的目的，看來這個計畫成功的機率很大，報名參加健走的社區民眾已直逼90人，而昨日雖然是下雨天，還是有將近60人來報到，而我們也安排在醫院的員工餐廳由妙雪老師帶領大家作健身操，大家也訂下風雨無阻的承諾，讓關渡越來越有活力已不再是夢想，關渡  關渡 GO  GO  GO