3大致命傷 誘發慢性疼痛
1. 姿勢不良
2. 動作不當
3. 運動不足
Ø 換個姿勢，揮別酸痛!!
Ø 善用護具，偷空休息，酸痛不復發
l 貼布治酸痛，愈貼愈糟？
Ø 貼布適用於『緊急治療』
Ø 止痛效果不如口服藥物，必要時仍需透過口服藥物治療
Ø 用吹風機加熱貼布，無法加強藥效
Ø 一貼就藥到病除？ NO!
l 狂吞止痛藥，身體喊『救命！』
Ø 止痛藥，吃對才有用
Ø 止痛藥吃多，會失去止痛效果？
Ø 止痛藥傷腎、傷胃？
Ø 普拿疼不傷腸胃，卻傷肝
Ø 止痛藥在滅火，運動受傷、姿勢不良就像在加油助火，吃再多止痛藥都沒用
l 酸痛這樣按，按對了嗎？
Ø 按摩治百病？
Ø 按摩過當，二度傷害
Ø 按對位置才有效！
l 復健有方，酸痛不來了！
1. 熱療
2. 水療
3. 超音波治療
4. 光波治療
5. 力療
6. 電療
l 中醫治酸痛，先看血管通不通
Ø 酸痛！血路不通的產物
Ø 是否為合格中醫師，有無健保是關鍵
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關渡樂齡-各單位表演 (2)
