關渡樂齡的每一天

跌倒所造成的傷害一直是困擾著社區老人家的嚴重問題,為了降低社區長者跌倒的機率,我們特別邀請師大博士候選人兼清華大學及東吳大學講師林靜兒老師來為大家實地授課,本課程最主要目的是培訓社區種子教師,歡迎有志於預防老人跌倒的社區人士踴躍參加,不收報名費,不供應中餐,但可統一代訂,要參加人員可以電話和我聯絡:0966287502謝總幹事.課程表如下,太極拳影片已上網,歡迎事先練習.

改良式太極拳─應用於老年跌倒之預防

一、            日期：96年4月21日(星期六)

二、            地點：關渡醫院R樓禮堂

三、            議程：

講師資歷：

林靜兒   國立台灣師範大學體育學系博士候選人

         國立清華大學、私立東吳大學兼任講師

太極拳特別適合老年族群練習的原因：

太極拳動作講求力從地起、節節貫穿，即注重下肢力量的訓練與力量在身體肢段間的依序傳遞，而人老是先從腳上開始，表示老化的現象一般先從下肢部位發生，因此著重下肢肌力的訓練，有助於幫助老人預防肌肉力量的快速疏失，而太極拳動作速度柔和緩慢且不受場地器材和天候的限制，是最適合推展的運動。