三高是什麼？
高血壓、高血糖、高血脂。
三高為什麼重要？
糖尿病及高血壓分別是十大死因第五及第九名，且第一名的癌症，第二名的心臟疾病第三名的腦血管疾病，第八名的肝病及第十名的腎病都和三高有密切關係。
如何預防三高？
1. 定期到醫院健康檢查。
2. 控制體重：男性腰圍90公分以下，女性80公分以下。
3. 控制飲食，包括定時定量、均衡、少鹽、少油、少糖、多纖維。
4. 規律運動：每週三次，每次持續30分鐘。
5. 生活習慣正常，保持心情愉快。
6. 不抽菸，不喝酒。
已經有三高怎麼辦？
1. 上述幾項都要做到。
2. 配合醫師在家量血壓、血糖。
3. 若有需要用藥時，必須按時服用，絕不可擅自減量或停用。
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