關渡樂齡的每一天

關渡關懷站教室內牆壁上面貼著一張標語，上面寫著「活到老、動到老、學到老」，就是讓我們長者挪出時間參加各種活動。像「關渡關懷站」或社區「老人大學」，它們所開的學習項目都很多，內容有唱歌、跳舞、書法、畫畫、語文、手工藝…，舉凡動態、靜態的，應有盡有，又可以認識許多朋友，經過一段時間後就會讓參與的長者進步到腦筋靈活、四肢敏捷，身體也會越來越健康！所以參加長青活動是很重要的！

    今天例行的「活力律動」時間，邱柏豪老師增加一項新的動作：兩腳前後合併成一直線，兩手放開站穩的練習。目的是要加強身體的平衡以及防跌的作用，大家都很努力的練習。我在體能檢測中平衡感最差，因此回家後每天都做幾次的平衡運動，看看是不是有一天能增加自己的平衡能力。

    「復健運動」的楊千慧老師向來都對身體活動比較不方便的長者，細心的個別指導他們的一舉一動，深怕他們受到運動傷害，這麼多年來，她都輕聲細語、和藹可親。她是一位年輕的復健醫師，在陽明醫院服務，她的愛心與耐心，讓我很佩服。

    今天的「健康新知」主題是「認識昏厥」，昏厥的意思是暫時的意識喪失，無法維持姿勢，而伴隨跌倒的發生。昏厥的主要原因是供應腦部的血流不足所導致的，在昏厥之前常會有噁心、臉色蒼白、冒汗、焦慮、視力模糊等症狀。種類有：

1.  情況性昏厥：常被某種特定刺激所激發，例如排尿、排便、咳嗽、腸胃道刺激等。

2.  心因性昏厥：心臟結構上有異常，常在活動時有呼吸困難、胸悶甚至昏厥。

3.  姿勢性昏厥：常在病人從臥姿、坐姿、起立時發生，伴隨視力模糊或頭昏。

4.  心律不整：常是突發性的，很少有徵兆。

面對昏厥，醫師提醒我們要特別注意：

1.  如果已經倒下，先拍打病人試圖將他叫醒，再向身邊的人求助打119處理。

2.  確定病人生命跡象穩定（有呼吸、脈搏）後，使其平躺，將腳稍微抬高。

在醫師講解後，有同學發問，醫師都詳細解答，並舉例說明。這樣的課程對長者真是不可少。對於常來講課的諸位榮總、關渡醫院的醫師、主任及護理師，我真的很感恩！

    「舞動人生」這個時間是由志工妙雪老師帶領，她站在講台上，帶領我們做輕輕拍打全身的示範動作，我們也輕輕的跟著她開始拍打，從頭到腳、由前到後，沒有一個地方放過。我曾經看過別人做「拍打功」，當時跟著做過一段時間，搬家後就淡忘了。這次，我們隨著好聽的歌曲拍打，時間很長，讓我覺得輕鬆舒服又有趣！

    「果子胸針」的勞作課，是志工秀琴老師指導的活動。她收集了許多銀葉樹上掉下來的果子做身體，黏上兩隻眼睛，再用一小枝樹枝做鼻子，下腹部黏住別針，這個可愛的果子胸針就完成了。看起來好像很簡單，但是也需要各桌志工天使的幫忙、指導，我們才能順利完成作品。這時關懷站的攝影師秋梅志工又出現了，她每次都熱心又主動的為各桌的長者與其作品拍照，每2、3個月，志工們就會幫我們每個人選取這段日子的照片，而後加洗，放在我們每個人的個人檔案「我在關懷站的子」中，知道嗎？我已經有厚厚的兩本了，真謝謝這群有心的志工天使們，留給我們好多美好的回憶！