今天的社區活力有氧教室課程內容是分站活動，教練設計六站不同的運動內容，學員分組輪流進行，全身各部位都能充分運動、課程又能多樣化是分站運動的主要目的，而社區活力有氧班成立的主要目地是讓運動的概念能深植於社區各個年齡層，所以選擇夜間時段來進行，讓社區的婦女及醫院的上班族都能參加，讓社區各個階層都能動起來是我們努力不懈的目標，感謝關渡醫院提供場地讓活動能順暢的進行。







        單點站立


        抗力球操


                                    彈力球腿部運動


                        跳繩運動


            啞鈴二、三頭肌運動


         抗力球仰臥起坐






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    關渡樂齡 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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