下肢肌力運動課程～彈力帶、彈力球在中高齡運動上的應用－關渡樂齡的每一天

以運動為主軸，推廣中高齡運動，讓運動紮根於社區的每個家庭是關渡樂齡學習資源中心的願景及目標，在樂齡的第二年，我們更朝向精緻化、多元化的目標前進，在週三上午，開設下肢肌力～彈力帶、彈力球的應用課程，以增強高齡長者靈敏度、平衡力、柔軟度、強化上下肢肌力與心肺力提昇，以達到運動健身的目標，不僅在關渡樂齡中心內推廣，更與多方資源連結，到處開設運動教室課程，如與北投健康服務中心合作在永明活動中心開班，與伊甸基金會北投耆福老人中心合作在北投開班，與浩然敬老院及北投健康服務中心合作在敬老院內開班，與關渡醫院合作在關渡社區開班，反應都非常熱烈，班班客滿，更針對學員屬性的不同而有所調整，如永明教室的學員以五、六十歲的社區保健志工為主幹，就以培養運動種子教師為目標，關渡醫院社區教室以五十歲左右的婦女為主，就以活力有氧為主要課程，在加上從去年八月以來持續進行的水中有氧課程，北投真的是動起來了。