關渡樂齡的每一天

       人體在濕熱的環境裡，因激烈運動而大量排汗及流失電解質，而產生輕微的休克症狀。若因大量流汗造成脫水，體內鹽分分配失調造成腰部肌肉或肢體局部肌肉的抽慉產生”熱痙攣”現象。

1.      應盡快到陰涼處所躺下休息。

2.      讓痙攣的肌肉休息，避免強力拉扯。

3.      足部稍微抬高，並鬆脫身上衣物。

4.      意識清醒者可給予含少許鹽的冷開水或電解質飲料。

5.      事後最好能休息1~3天，持續補充鹽分並避免劇烈的運動或工作。

6.      送醫接受進一步的醫療照顧 (必要時由靜脈補充電解質及水分)。

7.      觀察轉變成中暑之可能性。

在炎熱的環境下工作或從事劇烈活動，應穿著通風及防曬的衣服，適時補充水分與鹽份，注意適當的休息，並避免在陽光下太久。

1.      迅速將患者移往陰涼且通風良好處，給予安靜舒適環境。

2.      放低頭部，鬆開衣物，並平躺休息。

3.      用水擦拭身體及搧風，以幫助患者降低體溫。

4.      按摩四肢肌肉，並注意患者意識狀態。

5.      如有嘔吐現象，應讓患者側躺，以保持呼吸道暢通，避免嘔吐物吸入造成呼吸道阻塞或導致吸入性肺炎。

6.      盡快送醫 (可撥打119或自行送醫)：情況未改善而仍有意識不清、甚至昏迷、嘔吐、虛脫、休克之現象，應採右側臥姿勢，並立即轉送醫院進一步處理。

7.      特別注意：千萬不可自行服食一般的退燒藥（如普拿疼、阿斯匹靈等）或採用酒精拭浴。