關渡樂齡的每一天

開會是社區天使最重要的溝通管道,除了每週三關懷站課程結束後必開的檢討會,在會中檢討當日的缺失,並計劃下週的注意事項外,再來就是每個月最後一週的聯繫會,前一個小時是在職教育,後一個小時是檢討會.

三月份的在職教育課程是邀請關渡醫院的護理部高麗雀主任為社區天使們講解"腎臟的功能及保健",高主任曾長期在腎臟科病房服務,並身兼腎臟護理學會專門委員會副主任委員,由她來擔任這門課程,實在是最適當的人選.

在課堂上,高主任以深入淺出的方式告訴大家腎臟最主要的功能有:造血護骨,清除廢物排除藥物,維持電解質的平衡,調節體液穩定血壓,製造紅血球生成素及維生素D.因為腎臟在人體中有如此多的功能,如何做到腎臟病早期發現早期治療就變的很重要.而腎臟病徵兆的口訣是"高 貧 倦 泡 水",高就是高血壓,貧就是貧血,倦就是疲倦,泡就是有泡泡尿,水就是水腫,其中疲倦和水腫是腎臟病很重要的徵兆.

保護腎臟要從日常生活做起,生活注意"三避",平日注意"三控",三避就是避免感冒與細菌感染,避免疲勞,避免傷腎的藥物與檢查.三控就是控制高血壓,高血糖及高血脂.並且要做到"四不一沒有",一不抽菸,不酗酒.二不可亂服成藥,三不服偏方,中草藥,健康食品.四不憋尿.一沒有就是沒有鮪魚肚,維持標準體重.透過高主任精闢的講解,讓社區天使們對於如何維護腎臟的健康有了更深入的了解,平日在社區中也當能廣為宣導,讓關渡成為一個健康的城市.