關渡樂齡的每一天

UVA – 穿透力最強，到達地表的量是UVB的一○○倍，可造成曬紅、曬傷，可穿透至真皮層，是皮膚老化的主因，且不論天氣、季節，都一樣猛烈。

UVB – 致癌性最強，曬紅及曬傷作用為UVA的1000倍。

紅外線 – 造成曬紅、微血管擴張、皮膚炎，並促進紫外線的致癌性。

為什麼要防曬？
1、紫外線可導致皮膚癌、皮膚老化、曬傷、黑色素沈澱及導致黑斑、雀斑惡化等，並使皮膚老化速度加快10倍。
2、希望皮膚白皙的人而言，防曬更是不可缺少。

**陽光對皮膚的傷害早在皮膚被曬傷之前，就持續不斷的進行中了。

防曬的原則：
1、 儘量避開中午的太陽（上午十點到下午三點）。不分晴雨、季節（冬夏）、室內外必須每天使用。

2、 外出時多戴帽、撐傘、穿著薄長袖衣服及養成使用防曬霜的習慣。
3、 六個月大以上的嬰孩，即可開始使用防曬品。

選擇防曬品的原則：

1、防曬品可分為物理性、化學性及混合型。物理性防曬品可反射紫外線，優點是溫和不刺激，缺點則是較油。化學性則可吸收紫外線將其轉換成不傷害皮膚的物質，優點是清爽不油膩，缺點則是可能較刺激甚至引起過敏。現在較新的防曬品皆傾向於物理性及化學性混合型。

2、防曬係數（SPF），主要針對UVB。SPF15的產品可使皮膚被曬傷的時間延長15倍（例如：原本10分鐘會被曬紅的人，即可延長150分鐘）。一般而言，平日使用防曬係數至少15以上（黑斑至少20以上）。小孩使用SPF15及不含PABA成份的防曬霜。防UVA的功能，日本以PFA制來表示，澳洲以Broad-Spectrum或UVA protection來表示，英國以UVA/UVB防護比率來標示。

SPF30 可阻隔 30 分之 29 的 UVB 等於 96.6% 的防禦率
SPF60 可阻隔 60 分之 59 的 UVB 等於 98.3% 的防禦率（相差 1.7%）

防曬系數縱使增加一倍，其防曬效果只有增加一點點！

在室內的建議
UVA的防曬係數應以 PA+～PA++ 為宜
UVB的防曬係數應以 SPF15～SPF20 為宜

在戶外的建議
UVA的防曬係數應以 PA++～PA+++ 為宜
UVB的防曬係數應以 SPF20～SPF40 為宜

過量的紫外線吸收劑會對皮膚造成沉重的負擔，為了增加一點點的防曬效果，而傷害皮膚是非常不值得的，因此不要盲目選用高防曬系數的產品。

3、防水功能？（Water resistant：在水中可維持40分鐘以上；Water proof 在水中可維持80分鐘以；一般而言，防水性   

產品擦起來感覺較油）。
4、出門前30分鐘及中午各擦壹次。（日曬之前30分鐘擦，效果較佳）。而對於長時間曝曬太陽下，則應每隔1～2小