關渡樂齡的每一天

老年人戶外活動之交通安全

※重要性

•老年人因為隨著年齡增長與老化的因素，可能在視力、聽力、四肢操控能力等方面有退化的現象，故外出活動時應特別注意安全。

※    內容

一、交通安全

二、環境安全

三、階梯安全

四、電梯安全

五、夜晚外出

一、交 通 安 全

1.過馬路時要注意左右來車及紅綠燈時間，避免因趕時間而跌倒。

2.利用斑馬線、陸橋、地下道等設施穿越道路。

3.減少在路上單獨行走，出門最好有

   親友隨行。

4.勿追趕快離站的公車，避免因跑步及平衡不穩而跌倒。

5.外出時穿著鮮豔的衣服，有助於行人或車輛注意老年人的狀況。

6.避免長途開車，車速宜慢，並特別注意藥物副作用的影響，應與醫師詳細討論本身的健康狀況是否適宜開車。

二、環 境 安 全

1.注意凹凸不平的地形與邊欄

2.夜晚戶外有足夠的燈光以使人安全行走

3.走道是否加裝穩固且高度適中的扶手

4.走道的設計是否會使人滑倒或絆倒

•特別注意走道上的垃圾、泥沙、水坑或油漬等會令人滑跤的東西。

•當行走於如菜市場擁擠的地方，需使用更穩的柺杖，必要時靠邊牆行走。

三、階  梯 安 全

1.階梯表面是否光滑

2.階梯邊緣有無視覺記號

3.階梯保持良好維修狀態

4.樓梯有裝設扶手或安全繩

5.扶手牢固

四、電  梯 安 全

1.門有延長開閉時間裝置

2.電梯的地板不滑且平整

3.樓層的按鈕是視線可及的且方便使用

4.電梯有一個有效的緊急電話或呼救按鈕

5.電梯的空間足以安全的使用輔具（如柺杖、助行器、輪椅¡K）

6.電梯出入口與外面地板的地面接合處，高度一致且密合

五、夜 晚 外 出

1.帶柺杖出門，可以探測馬路不平兼打狗。

2.帶手電筒出門，可照明馬路，或過馬路時提醒來車注意。

3.在衣服前後貼上反光帶或帶螢光帽，可讓車子駕駛員容易發覺。

4.不要走在大馬路上，應靠路旁或走人行道。

5.在路邊行走時，儘量與來車行相反方向。

6.留意周遭環境，若有車子駛近，應及時避開。

7.攜帶識別卡：註明姓名，年齡，電話，住址，緊急聯絡人，疾病與常服藥物。

※機車安全篇

•騎乘機車應戴安全帽：老人家騎機車時不習慣戴安全帽的原因，最主要是嫌太熱、不方便;但是「流汗總比流血好、流汗總比流淚好」，為了自身及家人著想，機車騎士及其附載乘坐者，均戴安全帽，給自己多一層保護。

•戴安全帽時應將繫帶扣緊：戴安全帽時若不將繫帶扣緊，一旦發生衝撞，安全帽已先行脫落，如何能保護機車騎士的頭部安全呢？

•不無照及越級駕駛：未考領駕照不騎機車；持輕型機車駕照不應越級駕駛騎重型機車。不違規駕駛、不在道路上蛇行、不行駛人行道、不闖紅燈、不行駛快車道、不逆向行駛，在十字路口依兩段式左轉行駛，這樣才是優良的機車駕駛。

•不超載：機車超載人或物，都是極危險且易發生事故的，所以，機車應依規定附載物品或人員，才能保障自己、附載者及他車的安全。

•不超速：機車是人包鐵，若機車不遵守規定而超速行駛，一旦遇到突發狀況，往往會因煞車不及而衝撞前車或滑倒，後果不堪設想。

•經常檢修機車：經常保養、檢修機車，能延長機車使用壽命、防止排出黑煙污染空氣；一旦發現問題更能立即解決，避免零件故障，釀成車禍。

※如何勸導老人做好交通安全事項？

•避免飲酒後在路上行走及駕車。

•利用斑馬線、陸橋、地下道等設施穿越道路。

•不闖紅燈。

•夜間行走時，穿戴反光衣物。

•減少在路上獨行，避免在夜間及能見度差的路上行走；出門最好有親友隨行。

•老人宜避免長途開車，車速宜慢，並特別注意藥物副作用的影響，應與醫師詳細討論本身的健康狀況是否適宜開車。

                        關渡醫院何鐘佑醫師、陳欣怡醫師